Jesienny Weekend z Jogą nad Wisłą
Serdecznie zapraszam na wiosenny Weekend z JOGĄ i GONGIEM! :)
Warsztat odbędzie się w malowniczej miejscowości Czerwińsk nad Wisłą, 50 km od Warszawy w Ośrodku CASA ESMERALDA przepełnionym duszą artystyczną, spokojem i harmonią. Ośrodek można obejrzeć tutaj: https://www.facebook.com/slowlifecasaesmeralda
Weekend będzie miał kameralny charakter w grupie od 10 do 15 osób.
- Sesje jogi i relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich będą odbywać się w pięknej, przestronnej, JURCIE.
- Będziemy praktykować JOGĘ wg metody Iyengara, której głównymi cechami są precyzja, stabilność i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników.
- W poranki zapraszam na wspólną MEDYTACJĘ oraz pranajamę (m.in. praca z ODDECHEM).
- Będziemy upiększać i wygładzać nasze twarze podczas JOGI TWARZY
- W piątek wieczorem odbędziesz TRANSFORMUJĄCĄ sesję JOGI NIDRA w towarzystwie mis tybetańskich i gongu
- Każda sesja jogi zostanie zakończona RAELAKSACJĄ w dźwiękach
- Gospodarze będą nas karmić doskonałymi WEGETARIAŃSKIMI POSIŁKAMI przygotowywanymi na miejscu.
- Przy sprzyjającej pogodzie rozpalimy OGNISKO i będziemy śpiewać mantry i tańczyć, instrumenty mile widziane, ja wezmę bęben i grzechotki plus teksty do śpiewania:)
- Będziemy również mieli do dyspozycji specjalnie przygotowaną, tradycyjną fińską SAUNĘ.
- Czas wolny będziemy spędzać na spacerach i rozmowach w salonie popijając gorącą herbatę z widokiem na Wisłę.
TERMIN
W trakcie ustalania. Jeśli chcesz mieć wpływ na wybór terminu napisz do mnie sms na tel. 799055344. :)
W tej chwili mamy do wyboru:
6-8 września
13-15 września
25-27 października
15-17 listopada
DLA KOGO
- osób, które nie miały nigdy styczności z jogą, ale są jej bardzo ciekawe,
- tych, którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoją praktykę
- każdego kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- każdego, kto potrzebuje nabrać sił i energii lub inspiracji do prowadzenia zdrowego stylu życia
- każdego kto ma ochotę spędzić parę dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie
- tych, którzy ćwiczą jogę i chcą pogłębić swoją praktykę
- każdego kto potrzebuje rozciągania i wzmacniania ciała oraz relaksu, wyciszenia i oderwania od codzienności,
- każdego, kto potrzebuje nabrać sił i energii lub inspiracji do prowadzenia zdrowego stylu życia
- każdego kto ma ochotę spędzić parę dni na aktywnym relaksie, w pięknym otoczeniu i doborowym towarzystwie
PROWADZĄCA
AGNIESZKA MALCZEWSKA
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Introductory II. Certyfikowana terapeutka dźwiękiem oraz dyplomowana masażystka ciała i twarzy. Od wielu lat regularnie studiuje i praktykuje rozwijając wiedzę w zakresie anatomii oraz wpływu jogi na człowieka w aspekcie fizycznym i duchowym. Od ponad 10 lat regularne prowadzi zajęcia w studiach jogi w Warszawie. Jest mamą dwójki dzieci.
Agnieszka poprowadzi zajęcia jogi z dbałością o Wasze zdrowe kręgosłupy, zadba o gibkość, elastyczność Waszych ciał i prawidłowy oddech. Zapozna Was z technikami, które skutecznie odmładzają twarz i poprawiają wygląd. Z pomocą kojącego głosu oraz dźwięków instrumentów terapeutycznych zrelaksuje i oczyści Wasz umysł ze skutków stresu.
ZAKWATEROWANIE
Na naszych gości czekają:
- w domu głównym - 6 miejsc - (3 pokoje 2osobowe) - niezwykle ciepłym i klimatycznym domu, w którym znajdują się 2 łazienki i 3 toalety
- 4- 5-osobowy domek w przepięknym pejzażu leśnym z widokiem na rzekę domek Casa Paloma (2 pokoje dwuosobowe z pojedynczymi łóżkami oraz salon z sofą z dużym podwójnym łóżkiem) łazienka z prysznicem, taras, aneks kuchenny, gliniany meksykański kominek.
- 5-osobowe, wysoce komfortowe studio studio 100m2 dla 5 osób (4 pojedyncze łóżka, 1 podwójne) z łazienką i aneksem kuchennym usytuowane w pobliżu jurty
- w domu głównym - 6 miejsc - (3 pokoje 2osobowe) - niezwykle ciepłym i klimatycznym domu, w którym znajdują się 2 łazienki i 3 toalety
- 4- 5-osobowy domek w przepięknym pejzażu leśnym z widokiem na rzekę domek Casa Paloma (2 pokoje dwuosobowe z pojedynczymi łóżkami oraz salon z sofą z dużym podwójnym łóżkiem) łazienka z prysznicem, taras, aneks kuchenny, gliniany meksykański kominek.
- 5-osobowe, wysoce komfortowe studio studio 100m2 dla 5 osób (4 pojedyncze łóżka, 1 podwójne) z łazienką i aneksem kuchennym usytuowane w pobliżu jurty
MIEJSCE
Casa Esmeralda RetreArt”
(50 km od Warszawy)
Zdziarka 43A, 09-150
(50 km od Warszawy)
Zdziarka 43A, 09-150
Ośrodek znajduję się między otuliną Kampinoskiego Parku Narodowego, a biegiem Wisły. Zobacz na zdjęciach.
INWESTYCJA
1250 zł/os. - koszt uczestnictwa w pokoju 2 osobowym
1150 zł/os. - cena kosztu uczestnictwa ze zniżką dla grupy 4-5 osób w pięknym, komfortowym domku z kominkiem (nocleg w jednym apartamencie)
ZGŁOSZENIE prześlij w e-mailu aga@lolasana.pl albo zadzwoń pod nr 799055344 - Agnieszka. Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku (bezzwrotnengo) 500 zł do dnia 30 czerwca. Pozostałą kwotę należy wpłacić do 14 dni przed wyjazdem. Potem całość kwoty nie podlega zwrotowi. Istnieje jednak możliwość znalezienia kogoś na swoje miejsce we własnym zakresie.
Warsztat odbędzie się przy minimalnej ilości 10 osób, zgodnie w zasadami ośrodka. W przypadku mniejszej ilości osób warsztat zostanie odwołany i wszystkie pieniądze zostaną zwrócone.
DOJAZD
Dojazd we własnym zakresie. Bliżej terminu wyjazdu będziemy się kontaktować w celu połączenia sił i przejazdu razem mniejszą ilością aut.
HARMONOGRAM ORIENTACYJNY
Piątek
Przyjazd od godziny 16:00
18:30 - 19:15 Kolacja
19:30 - KRĄG otwarcia - przywitanie
20:00 - 21:30 JOGA - łagodna sesja dla rozciągnięcia i rozluźnienia ciała i Relaks w dźwiękach
Sobota
08.00-08.30 - ODDECH (Pranajama)
08.30-10:00 - JOGA (sesja energetyczna)
10.15-11.00 - śniadanie
11.00 -14:00 - czas wolny (np.sauna, spacer po lesie, plażowanie nad Wisłą)
14.00-15.00 – obiad
15:00-15:45 - JOGA TWARZY
17:00 - 19:00 - JOGA i Głęboka relaksacja Joga Nidra z medytacją przy dźwiękach
19.00 - kolacja
20.00 - 22:00 - Czas wolny. Ognisko przy sprzyjającej pogodzie.
Niedziela 2 maja
08.00-08.30 - ODDECH (pranajama)
08.30-10:00 - JOGA (energetyczna)
10.15-11.00 - śniadanie
11:00 - 14:00 - czas wolny (np.spacer po lesie, plażowanie nad Wisłą)
14:00 - Obiad
15:00 - KRĄG zamknięcia -pożegnanie
Więcej o warsztacie:
JOGA
Podczas zajęć pobudzimy ciało zrównoważoną praktyką wg metody BKS IYENGAR, skupiając się na określonych częściach naszego ciała. Praktyka pomoże uwolnić napięcia, kreując nową przestrzeń i energię w ciele.
JOGA TWARZY
Poznasz i nauczysz się ćwiczeń oraz automasażu, które odmłodzą twarz i poprawią jej wygląd. Efekt jest natychmiastowy. Podczas warsztatu nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających mięśnie twarzy, głowy, szyi. Poznasz też podstawowe punkty MARMA na głowie. Są to miejsca o wyjątkowo dużej koncentracji energii życiowej zwanej praną. Stymulacja tych punktów pobudza przepływ energii uruchamiając samouzdrawiające funkcje organizmu. Sesja jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
RELAKSACJA DŹWIĘKIEM
Odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Zaczniemy od wybrania i skupienia na indywidualnej intencji. Następnie poddamy obserwacji ciało, umysł, zmysły i emocje podczas głębokiego relaksu jogi nidry na leżąco. Wibracje mis tybetańskich i gongu wymasują nasze ciała, a kojące dźwięki dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, tinszy, kalimby oraz głosu wprowadzą nas w stan błogostanu.
PRANAJAMA / ODDECH
Podczas porannych zajęć zapoznam Was z wybranymi technikami oddechowymi które korzystnie wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy.
WSPANIAŁE POSIŁKI WEGETARIAŃSKIE
Posiłki przygotują nam gospodarze ośrodka. Ich dania są tak pyszne jak wyglądają.
Z takim widokiem: https://m.facebook.com/slowlifecasaesmeralda/videos/448153309972426/
